قابل توجه بازدید کنندگان این وبلاگ  

شما میتوانید با عضویت در این وبلاگ از امکانات بیشتری برخوردار شوید.

همچنین عزیزانی که مایل به همکاری میباشند میتوانند در انجمن این وبلاگ مطالب خود را قرار دهند.

با تشکر

بسم الله الرحمن الرحیم

چند روزی بود دچار مشکلی بودم تمام امیدهایم ناامید و هرکس به من چیزی میگفت!!!!!!!!!!!!!

با خودم گفتم این یکبار را امتحان میکنم شاید به نظر برخی ها هم کارساز باشد!!!

بیشتر آدم ها به این که هنگام گرفتاری خالصانه به خدا روی آوردن را به سخره میگیرند و باوری به آن ندارند امّا ما انسان ها که همه جور تجربه ای را امتحان میکنیم بهتر نیست این را هم تجربه کنیم؟؟؟؟ چیزی که خالق ما و به وجود آورنده ما به ما پیشنهاد داده است!!!!؟؟؟؟؟؟

خلاصه دل را زدم به دریا و سعی کردم نمازم را سروقت و هرچه عارفانه تر بخوانم بعد از نماز واقعا خدا را صدا میکردم و با او صحبت میکردم و از ته دل از او کمک میخواستم و درآخر هم چند آیه از قرآن مجید را میخواندم!!!بله چه تجربه جالبی هرروز آرام و آرام تر میشدم احساس میکردم دیگر به کسی و حرفهای کسی نیاز ندارم چون خدا جوابم را میداد تا بعد از چند روز بالاخره خدا جواب قطعی را به من داد!!! ظهر بعد از نماز چند آیه را اتفاقی خواندم احساس کردم باید معانی جالبی داشته باشد معانی آن را نیز خواندم کنجکاو شدم تفسیر آن را نیز خواندم آنجا بود که خدا کامل تر از هر شخصی جوابم را داده بود و دلهره چند روزه مرا از بین برد.

آنروز بود که به جمله ی جالبی  که خدا به حضرت داوود زده بود  پی بردم!

ای داوود :

اگر بندگان من میدانستند که وقتی بسوی من می آیند چگونه بسویشان میروم و دست آن هارا میگیرم و آن هارا در آغوش میکشم هیچگاه مرا فراموش نمیکردند و لحظه لحظه برای من میمردند

. 

وحال باید دید آیا آنگونه که شایسته است به خدایمان نزدیکیم یا نه؟؟؟؟ 

وباید بدانیم دل انسان هیچگاه به انسان دروغ نمیگوید!!!!

 - پیش از شروع، مكانی را انتخاب كنید كه ساكت و به دور از كوران هوا و نور زیاد باشد.از لباس های خود كم كنید و در محلی راحت بنشینید یا دراز بكشید.

  2 - دست ها را در دو طرف قفسه سینه قرار دهید و چشم ها را ببندید.عمل دم را به آرامی و از راه بینی انجام دهید. عبور هوا را از سوراخ های بینی و حلق به داخل شش های خود مجسم كنید. بگذارید قفسه سینه شما با حركت كف دست هایتان به طرف بیرون، انبساط یابد.

 3 - عمل بازدم را از راه بینی یا دهان انجام دهید،به آرامی دست ها را به طرفین قفسه سینه فشار دهید تا مطمئن شوید هوای درون شش ها كاملاً خارج شده است.

  4 - این تنفس دیافراگمی را در حدود پنج دقیقه انجام دهید.سپس كف دست ها را به اطراف بدن پایین بیاورید و یا آنها را بین كمر و زانو قرار دهید؛ آرام و عمیق نفس بكشید و دم و بازدم خود را مجسم كنید.

 5 - مكان زیبایی را مجسم كنید. جایی كه در آن واقعاً احساس آرامش می كنید.این مكان ممكن است یك باغ، ساحل رودخانه، كوه یا نقطه زیبای خاصی باشد. با تمام احساس و به وضوح این مكان را در ذهنتان مجسم كنید.

  6 - در ذهنتان مجسم كنید كه از این مكان زیبا لذت می برید، و احساس آرامش و نشاط می كنید. جمله هایی را تكرار كنید كه از لحاظروحی این حالت را در شما تقویت می كند: نظیر: «كاملاً احساس آرامش می كنم.» و یا «خوشحال و آرام هستم» و تا آنجا كه دوست دارید، در این مكان بمانید.

  7 - وقتی آماده شدید، در ذهن خود مجسم كنید که به مكان قبلی خود باز می گردید، اندام های خود را بكشید و به آرامی چشمان خود را باز كنید و بعد یك لیوان آب بنوشید.شما، هر زمان كه به آرامش نیاز داشتید، می توانید به این مكان بازگردید. فقط كافی است چشم ها را ببندید، نفس عمیق بكشید و این صحنه را دوباره مجسم كنید. با تمرین منظم، به سرعت آرامش خود را باز می یابید.

«عدم تمركز حواس»، موضوعى است كه بسيارى از جوانان از آن رنج مى‏برند و دلايل مختلف و متعددى دارد. همان طور كه خود مى‏دانيد، تمركز حواس در هر كارى از جمله مطالعه و درس خواندن - از ضروريات قطعى است. تمركز حواس، حالتى ذهنى و روانى است كه در آن حالت، تمام قواى حسى، روانى و فكرى انسان روى موضوع خاصى متمركز مى‏شود و تضمين كننده امر يادگيرى و انجام صحيح كارها و رهايى از خطرات احتمالى است. به هر حال در يك جمع‏بندى كلى، مى‏توان گفت: بيشتر افراد به دلايل عمده زير، با عدم تمركز فكر و حواس مواجه مى‏شوند:
 1. كسانى كه خود را به انجام دادن كار يا مطالعه درسى مجبور مى‏كنند؛ در حالى كه تمايل درونى چندانى به آن ندارند. در اين صورت تمام قواى ذهنى و روانى‏شان به طور خودكار از آن موضوع پرت مى‏شود و دچار حواس‏پرتى مى‏گردند. چنين افرادى ممكن است مدت‏ها با بى‏علاقگى كارهايى انجام مى‏دهند يا به دنبال درس يا رشته تحصيلى خاصى، تلاش‏هايى كنند و به عبارت ديگر خود را مجبور به انجام دادن آن كار يا مطالعه مى‏بينند.
 2. فشارهاى روانى نيز از عوامل عمده تشتت فكرى است. بيشتر افراد زمانى كه با مسأله‏اى مواجه مى‏شوند، اگر معتقد باشند زمان كافى براى حل آن ندارند و يا توانايى حل مسأله و كسب توفيق را در خود نبينند، دچار نگرانى و اضطراب مى‏شوند و در نتيجه اين نگرانى‏ها، ترس از شكست، افكار منفى عدم اعتماد به نفس و خيال‏بافى‏هاى منفى‏گرايانه، توان عمل و ابتكار و خلاقيت را از آنان سلب مى‏كند و به جاى اينكه روى موضوع خاص تمركز كنند، بر ترس و احتمال شكست خود تمركز مى‏كنند و يأس و نااميدى بر آنها چيره شده و موجب حواس‏پرتى مى‏شود.
 3. گاهى برخى حوادث و اتفاقات، فضاى روانى فرد را دچار اختلال مى‏كند (نظير آنچه در زندگى شخصى، تحصيلى، خانوادگى، اجتماعى و اقتصادى و... رخ مى‏دهد)، امكان تمركز حواس را از بين مى‏برد.
 4. گاهى عدم رعايت بهداشت مطالعه و اصول و قوانين آن و بهره نگرفتن از روش مناسب مطالعه، باعث خستگى جسمى و روانى شده و آمادگى روانى لازم براى مطالعه و درس خواندن از بين مى‏برد. در نتيجه احساس بى‏علاقگى و به دنبال آن عدم تمركز حواس بر او مستولى مى‏شود.
 5. تكثر و تعدد فعاليت‏هاى فرد مخصوصا اگر در توان انسان نباشد، باعث عدم تمركز حواس مى‏شود.

مقدمه

امروزه اگر از افراد سن بالا بپرسیم "آیا از زندگی خویش رازی هستی ؟" خواهیم دید که بسیاری از آن ها هستند که از سرگذشت خویش پشیمانند و همیشه می گویند :«ای کاش در دوران نوجوانی و جوانی کمی فکر می کردم و به توصیه ها و اندرزهای بزرگترها گوش می کردم که امروز این حال و روز من نباشد» همپنین بسیاری نیز می گویند :«از خود راضی هستم و امید به زندگی دارم ، زیرا در نوجوانی و جوانی به کمک بزرگترها و استفاده از تجربیات آنها توانستم پایه ی زندگی خویش را بسازم.»

همه ی نوجوانان و جوانان ، باید بدانند که باید با سعی و تلاش خود زندگی خویش را بسازند و در آینده سربلند و پیروز شوند ، زیرا که زمان برگشت پذیر نیست و وقتی کار از کار گذشت دیگر فایده ای ندارد.

اشک امروز  پی آورد غم دیروز است       دل من میشنود ناله ی فردای دگر

(معینی کرمانشاهی)

 ادامه در ادامه مطلب

1-هر روز با سه نفر سلام و احوالپرسی کن.

۲-حداقل سالی یک بار نظاره گر طلوع خورشید باش (تا عظمت خداوند را به تماشا بنشینی)

۳-دل دیگران را بدست آور.

۴-در هر بهار گلی در باغچه ات بنشان.

۵-همیشه در سلام پیشقدم باش.

۶-نسبت به خودت و دیگران بخشنده باش.